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「かぶの葉のふりかけ」20選｜栄養満点♪

Name: 「かぶの葉のふりかけ」20選｜栄養満点♪
Cuisine: 日本

投稿日2024/10/20
更新日2024/10/20

1.使わなきゃもったいない！めちゃ旨♡かぶの茎と葉の常備菜

調理時間5分

このレシピを書いたArtist

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ともきーた (伊藤智子)

小かぶらでも、茎と葉がわんさか付いてますよね♪栄養も豊富なので、使わなきゃもったいないですよ♡ スプーンでモリモリ食べられちゃいます！ご飯のお供にバッチリ！おつまみにもバッチリ♡

材料

小かぶらの茎と葉、ごま油、オイスターソース、鶏がらスープの素、にんにくチューブ、いりごま

作ってみた！

レビュー（7件）

たりお
2024/08/26 20:49
美味しいけど量が少なすぎた🫣
RON♪RON
2025/02/11 15:25
カブの葉と茎たくさんあったので作ってみました🧡🤎 少し味をきいたら、まぁうまい😋！！ご飯にあうし、パン🍞の上に乗っけてとろけるチーズ🧀も乗っけてトーストしたら、すごいおいしいかも！🙆🥰🩷 ともきーたさん💕 おいしいレシピありがとう！👍😋🧡
ふたり晩酌
2025/02/28 07:45
美味しくて何度もリピ中です💓

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2.ごはんが進むあと一品♡かぶの葉生姜味噌

調理時間5分

このレシピを書いたArtist

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小鉢ひろか

かぶの葉はβ-カロテンが豊富🙆‍♀️ほうれん草や小松菜に比べ、しっかりと食感が残ってくれるのでシャキシャキを生かすとおいしく仕上がります！

材料

かぶの葉、しょうが、ごま油、味噌、みりん

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3.【かぶの葉のごまおかかふりかけ】我が家の常備菜♪

調理時間10分

カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存6~7日
冷凍保存-

このレシピを書いたArtist

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maina (米山真衣)

フードコーディネーター

＼我が家の常備菜／かぶの季節になったら、必ず葉付きを買って、これを作る！ピリ辛なのでご飯のお供にピッタリです！

材料

かぶの葉、ごま油、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖、かつおぶし、七味唐辛子・白入りごま

作ってみた！

レビュー（4件）

1118434
2024/12/11 19:14
柚子胡椒で作りました。簡単なのに美味しいです！
868131
2024/11/07 19:12
絶品です！小学生の娘がごはんにもりもりかけて食べていました。かぶの葉を使ったので経済的にも大助かりです。素敵なレシピをありがとう！
Yuki
2025/02/14 17:51
麺つゆが2倍濃縮だったのですが、大さじ3杯でちょうど良かったです。大根葉より手に入りやすいので我が家の定番になりそうです。

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4.かぶの葉の贅沢ふりかけ

調理時間10分

カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-

このレシピを書いたArtist

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藤本マキ

栄養士
豆腐マイスターアドバンス

かぶの葉があったら是非作ってほしい！じゃこやごま、かつお節が入って香ばしいふりかけです。ひじきの戻しも、レンジを使ってたったの3分強です。ごはんのお供にどうぞ♪

材料

かぶの葉、ちりめんじゃこ、芽ひじき、醤油、いりごま、かつお節、ごま油

作ってみた！

レビュー（2件）

ミルク
2025/02/12 18:08
2025.02.09 マキさん、いつも素敵なレシピをありがとうございます😍 このふりかけ美味しすぎました😋✨ ひじき煮が苦手な息子が、「ひじきが気にならない！美味しい！」と食べてくれたので我が家の定番にします🎊
ひまわり
2023/11/12 17:33
大根の葉っぱで作りました。ひじき入りは初めて作りましたが美味しかったです♡