主食

トマクリパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.4g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

仕事で疲れてご飯作る気力がない時でもパパっと作れるワンパンパスタです。

材料2人分

  • 冷凍むきエビ
    10尾
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 4分茹でパスタ
    1束
  • 牛乳
    100ml
  • 塩コショウ
    適量
  • おろしにんにく
    適量
  • 小さじ1
  • 粗挽き黒コショウ
    適量
  • A
    トマト缶
    400g
  • A
    200ml
  • A
    顆粒コンソメ
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    玉ねぎを薄切りにする。冷凍むきエビは解凍しておく。

    トマクリパスタの下準備
  • 1

    フライパンに油を引き、おろしにんにく、エビ、玉ねぎ、塩コショウを入れ中火で3分ほど炒める。

    トマクリパスタの工程1
  • 2

    火を止めA トマト缶400g、水200ml、顆粒コンソメ大さじ2と半分に折った4分茹でパスタを入れ混ぜながら中火で加熱。

    トマクリパスタの工程2
  • 3

    沸騰したら蓋をし、袋表記+2分煮込む。 (途中で混ぜるのを忘れないように)

    トマクリパスタの工程3
  • 4

    水分がある程度飛んだら牛乳を入れ、弱火でサッと混ぜ合わせる。

    トマクリパスタの工程4
  • 5

    仕上げに粗挽き黒コショウをかける。

    トマクリパスタの工程5

ポイント

✩パスタを入れたらくっつかないように注意してください。 ✩牛乳を入れたら加熱し過ぎないように注意してください ✩22cmのフライパンを使用しました。 ☆ドライパセリをかけてもおいしいです。

作ってみた!

  • し☆
    し☆

    2025/09/04 12:34

    ワンパン難しいいいい!(T . T) 何回も混ぜたりしたんですが、フライパンにくっついてしまったりで、水足したりしました(T . T)!! フライパンがだめなのかも😭 パスタも小麦粉っぽくなったりで失敗しちゃいました(T . T) 味もうすくなってしまって、コンソメいれたり牡蠣醬油入れたり、旦那が色々工夫してくれました😭笑 また頑張ってトライしてみます😭👏👏👏
    し☆の作ってみた!投稿(トマクリパスタ)
  • さくらはな
    さくらはな

    2025/02/25 10:18

    食べた瞬間、「これ好き!」てなったくらいに美味しかったです。また作りたい( *´艸)
    さくらはなの作ってみた!投稿(トマクリパスタ)

質問

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