主菜

重ねるだけ!ワンパン◎【春キャベツとニラの麻婆春雨】

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物56.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫に春キャベツある!って時によく作る、ワンパン中華🍳 フライパンに重ねていくだけ、春雨も水戻しなしでOK!! 春キャベツの水分を吸ってどんどん美味しくなっていきます✨ 味噌とコチジャンのパンチなコクが体にしみる味 パパッと作りたい日に試してみてください🌙

材料2人分

  • 春キャベツ
    1/2個(約250g)
  • ニラ
    1/2束
  • 豚ひき肉
    120g
  • 乾燥春雨
    50g
  • 鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • 大さじ1
  • A
    大さじ3
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    ニンニクチューブ、味噌、コチジャン
    各小さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    小さじ3

作り方

  • 下準備
    B 片栗粉小さじ2、水小さじ3は合わせておく。

  • 1

    春キャベツは一口サイズのざく切り、ニラは3cm幅に切る。

    重ねるだけ!ワンパン◎【春キャベツとニラの麻婆春雨】の工程1
  • 2

    豚ひき肉にA 酒大さじ3、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1/2、ニンニクチューブ、味噌、コチジャン各小さじ1を加え混ぜておく。

    重ねるだけ!ワンパン◎【春キャベツとニラの麻婆春雨】の工程2
  • 3

    火をつける前のフライパンに春キャベツの芯➡︎葉の順にのせ、鶏ガラスープの素を全体にかけその上に2を広げる。 乾燥春雨をのせ水を回しかけたら、フタをして沸くまで強火にかける。沸いたら弱火にして10分煮る。

    重ねるだけ!ワンパン◎【春キャベツとニラの麻婆春雨】の工程3
  • 4

    フタを取りニラを加えて1分炒め合わせたら、混ぜておいたB 片栗粉小さじ2、水小さじ3をかけ30秒炒める。

    重ねるだけ!ワンパン◎【春キャベツとニラの麻婆春雨】の工程4

ポイント

・春キャベツからの甘みもあるので、  甘めな味が苦手な方は「砂糖の量」を半分にして調整してみてください◎

作ってみた!

質問

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