主菜

キャベツ塩ともつ味噌炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚白もつは味噌味で、キャベツは塩味で別に炒めることで素材感をはっきりさせます。

材料2人分

  • 豚白もつ
    200g
  • キャベツ
    4〜6枚
  • A
    味噌
    大さじ3
  • A
    豆板醤
    小さじ1/5
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    にんにく(すりおろし)
    1かけ分
  • 塩、コショウ
    適量
  • ごま油
    大さじ1
  • レモン
    1/4個(あれば)

作り方

  • 下準備
    豚白もつにA 味噌大さじ3、豆板醤小さじ1/5、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく(すりおろし)1かけ分を揉み込み30分置く

    キャベツ塩ともつ味噌炒めの下準備
  • 1

    キャベツをざく切りにする

    キャベツ塩ともつ味噌炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を敷きキャベツを炒め、塩、コショウで味をつけて器に広げるように盛る

    キャベツ塩ともつ味噌炒めの工程2
  • 3

    フライパンは洗わずそのまま豚白もつを入れ炒め、器の真ん中に盛り、くし形に切ったレモンを添える

    キャベツ塩ともつ味噌炒めの工程3

ポイント

しっかりと味噌味がついた豚白もつといっしょにいただくので、キャベツの塩は薄味でOKです。

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