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    副菜

    揚げない揚げ出し豆腐

    • 投稿日2020/03/06

    • 更新日2020/03/06

    • 調理時間10(豆腐の水切り時間のぞく)

    揚げずに簡単に作れるレシピです。 白だしを使ってヘルシーな揚げ出し豆腐の出来上がりです。

    材料2人分

    • 硬め絹ごし豆腐
      1/2丁
    • しめじ
      1/2株
    • 片栗粉
      適量
    • 小さじ1
    • 白だし
      大さじ1
    • 200cc
    • 小さじ1/4
    • 醤油
      大さじ1/2
    • みりん
      大さじ1
    • チャイブ
      5本(小ねぎの場合は1本)

    作り方

    ポイント

    豆腐の水切りさえできていればすぐに作れます。 豆腐を炒めながら隣のコンロでだし汁を作ると時短になります。 硬めの絹ごし豆腐で作りましたが木綿豆腐で作ってもOKです。

    • 硬め絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包み崩れない程度の重りをのせて30分置き豆腐の水気を切っておく。

    • 1

      豆腐は好みの大きさに四角く切り分け全面に片栗粉をつける。しめじは石鎚をとり小房に分ける。チャイブは小口切りにする。

      工程写真
    • 2

      テフロン加工のフライパンを火にかけ油を入れて 工程1の豆腐を炒める。豆腐の全面に焼き色がつくように 菜箸で豆腐を返しながら焼く。 焼けたら器に移す。

      工程写真
    • 3

      小鍋に水と白だしを入れて火にかけ煮立ってきたらしめじを入れて2分したら塩、醤油、みりんを加える。30秒ほど煮たら火を止め豆腐の上にかける。 上からチャイブをふりかける。

      工程写真
    レシピID

    387149

    質問

    作ってみた!

    • hiroroiro
      hiroroiro

      2020/03/08 11:10

      作りました。美味しかったです(^.^) 簡単に作れてヘルシーなのが嬉しいです。 ありがとうございます(^-^)

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    ayakuma

    食材選びから作る事・食べる事・もてなす事を日々楽しんでいます。 フードコーディネーター 食生活アドバイザー カリフォルニアでお料理教室kitchen-oliveを主宰。 2019年ワシントン州シアトル郊外に引っ越し主婦をしながら料理ブログをはじめレシピ開発中。

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