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糖質オフ♪がんもどきのハムマヨネーズパン風

糖質オフ♪がんもどきのハムマヨネーズパン風
  • 投稿日2014/09/04

  • 調理時間5

糖質オフダイエット中につき 糖質の多いパンの代わりに「がんもどき」を使って、糖質オフにしています。

材料1人分

  • かんもどき 
    1コ(ハンバーガーのバンズサイズくらい)
  • ロースハム(薄切り)
    2枚
  • 玉ねぎ(薄切り)
    大さじ1
  • マヨネーズ 
    大さじ1と仕上げに適量
  • 適量
  • コショウ
    適量
  • ドライパセリ
    適量

作り方

ポイント

今回使った「がんもどき」は、ハンバーガーのバンズのサイズぐらいのものを使ってます。 五目入りがんもどきなので、色んな具も入ってますが、お好なものを使って下さい。参考に作り方の所に写真を載せました。

  • ハムは1.5cm角に切り、玉ねぎは薄くスライスする。 ボウルにハム・玉ねぎを入れ、マヨネーズを加え混ぜ合わせる。 塩・コショウで味をととのえる。

  • 1

    がんもの上に[2]をのせる。マヨネーズを適量かける。 (がんもはハンバーガーのバンズ位の大きさのものを使用)   

    工程写真
  • 2

    オーブントースター(両面焼き)で、ハムマヨに少し焼き色が付くまで焼く。 ドライパセリをふる。

  • 3

    今回使用したがんもどきは、五目入りのこんな感じのものを使ってます。

    工程写真
レシピID

119446

「玉ねぎ」の基礎

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マムチ(TAKA)
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マムチ(TAKA)

ガールズロックバンド「ピンクサファイア」のギタリスト 料理研究家&ギタリストとして活動中♪ 結婚後は庶民派料理ブロガーとして活動しながら、ブログ「下町の台所ごはん」にて簡単アイデア料理を発信中!! 2013年7月24日 主婦の友社より 自著のレシピ「旨っ!早っ!安っ! マムチの下町の台所(バル)~絶対自慢のウチごはん」を出版。 他にもレシピ掲載本として、「はなまるマーケット 毎日食べたい三ツ星レシピ」「花のズボラめし公式レシピ」「レシピブログ 少ない電力&火力でおいしくつくる」「定番おかずをもっと安く!もっとおいしく!」・・etc

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