副菜

5分で完成♩【もやしときゅうりの濃厚ごまマヨサラダ】

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5
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分で作れる! ⋱ もやしときゅうりの濃厚ごまマヨサラダ⋰ もやし・きゅうり・ちくわの家計に優しい スタメン食材かつ、 冷蔵庫に余りがちな食材で作るスピード副菜👩🏼‍🍳⟡ 濃厚ごまダレがやみつきになる一品です🫶🏻

材料2人分

  • もやし
    100g
  • きゅうり
    1/2本
  • ちくわ
    3本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    砂糖・醤油
    各小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    もやしは水洗いする。 耐熱ボウルに入れふんわりラップをして600W2分加熱する。

    5分で完成♩【もやしときゅうりの濃厚ごまマヨサラダ】の工程1
  • 2

    ちくわは斜め薄切りにする。 きゅうりは薄く輪切りにし、ポリ袋に入れ塩(分量外)を振り揉み込む。 しんなりしたら水気を切る。

    5分で完成♩【もやしときゅうりの濃厚ごまマヨサラダ】の工程2
  • 3

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、すりごま大さじ1、砂糖・醤油各小さじ1、ごま油小さじ1/2を加えて混ぜ合わせる。 もやし・きゅうり・ちくわを加えて混ぜ合わせる。

    5分で完成♩【もやしときゅうりの濃厚ごまマヨサラダ】の工程3

ポイント

・味がぼやけてしまうため、もやしは加熱後 水分をしっかり絞ってください。 ・お好みで白いりごまをかけても◎

作ってみた!

  • まな
    まな

    2026/05/03 08:55

    簡単でとっても美味しかったです😋 また作ります👩‍🍳
    まなの作ってみた!投稿(5分で完成♩【もやしときゅうりの濃厚ごまマヨサラダ】)

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