主食

ガッツリやみつき味♩【上海風焼きそば】

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15分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイスターソースベースのコク深い味わいの上海風焼きそば✨ プリプリの海老とたっぷり野菜でボリューム満点ですദി( ¯꒳¯ )💯 休日のお昼ごはんにもぴったり🍳

材料2人分(大盛り2人分)

  • 焼きそば麺
    2袋(400g)
  • 冷凍えび
    200g
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • 小松菜
    1/2袋
  • ニラ
    1/3袋
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩コショウ
    適量
  • 片栗粉
    小さじ1
  • おろししょうが・にんにく
    各小さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ3
  • A
    醤油・酒
    各大さじ1
  • A
    みりん
    各小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • 目玉焼き・糸唐辛子
    お好みで

作り方

  • 1

    冷凍えびは解凍して水気を切り、片栗粉をまぶす。 ニラと小松菜は4cm幅に切る。 A オイスターソース大さじ3、醤油・酒各大さじ1、みりん各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2は混ぜ合わせておく。

    ガッツリやみつき味♩【上海風焼きそば】の工程1
  • 2

    焼きそば麺は袋を少し切って600W2分加熱する。

    ガッツリやみつき味♩【上海風焼きそば】の工程2
  • 3

    フライパンにごま油とおろししょうが・にんにくを中火で熱し、えび・小松菜・もやしを入れて塩コショウを振って炒める。

    ガッツリやみつき味♩【上海風焼きそば】の工程3
  • 4

    焼きそば麺を加えて2~3分炒めて混ぜ合わせたA オイスターソース大さじ3、醤油・酒各大さじ1、みりん各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2とニラを加えて強火でよくからめる。

    ガッツリやみつき味♩【上海風焼きそば】の工程4
  • 5

    器に盛り付けてお好みで目玉焼き・糸唐辛子をトッピングする。

    ガッツリやみつき味♩【上海風焼きそば】の工程5

ポイント

・焼きそば麺をレンジで加熱してから炒めることで、麺がほぐれやすく、モチモチ食感になります。

作ってみた!

質問

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