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タッパーのまま冷凍保存！豆腐×米粉の食事パン5種

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5分

ひとつ分の場合

総費用-
冷蔵保存-
冷凍保存2週間

エネルギー95kcal
炭水化物16.5g
脂質1.8g
たんぱく質3.2g
糖質15.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タッパーのまま冷凍保存→解凍OK！豆腐と米粉の生地にお好きな具材を乗せてアレンジ自由自在！冷凍ストックしておけば朝ごはんやおやつの救世主に♪

材料1人分

豆腐
大さじ3
米粉
大さじ3
塩
2つまみ
ベーキングパウダー
小さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
耐熱容器に豆腐・米粉・塩・ベーキングパウダーを入れよく混ぜたら、お好みのトッピングを乗せて電子レンジの600wで1分半加熱する。

ポイント

⚫︎おすすめの具材・枝豆+コーン+チーズ・ツナ+ほうれん草+チーズ・しらす+チーズ・黒ごま+チーズ・カレー粉(小さじ1/2)+コーン+チーズ ⚫︎冷凍・解凍方法粗熱が取れたらタッパーの蓋をしてそのまま冷凍(冷凍可能な容器をお使いください)もしくは容器から取り出してラップに包んで冷凍してください。解凍は600wで1分半加熱してください。 ⚫︎共立食品の米の粉を使用しています。