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【92kcal】豆腐はそのまま入れてしまって♪楽ちんさん♪ふ

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2014.10.01

分類

調理時間:

ID120491

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1人分5個)
エネルギー92kcal 塩分0.4g 食物繊維0.2g 野菜4g

えび 豆腐 はんぺん

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材料(30個分)
はんぺん 1枚
むき海老 50g
豆腐(水切り無し) 100g
長ネギ(みじん切り) 1/4本(20g)
パン粉  大さじ4
マヨネーズ  小さじ2
片栗粉 小さじ2
しょうが(すりおろし) 小さじ1/2
少々
カイエンヌペッパー  又はチリペッパー(あれば) 少々
揚げ油 適量
作り方
Point!
  1. 材料をすべて手で混ぜ合わせて、30等分に丸めて、160℃~170度の油でこんがり揚げたら出来上がり。
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