主菜

新わかめと牛肉のコリアンしゃぶしゃぶ♪

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  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬の新わかめをしゃぶしゃぶに組み合わせた一品♪わかめと牛肉と言ったら(?)コリアン?!ピリ辛タレが合います♪

材料4人分(タレは2人分)

  • 牛肉
    320g
  • わかめ
    180g
  • 400ml ~800ml(鍋に合わせたお水)
  • だし昆布(5cm角程度)
    1枚
  • ★タレ★
  • おろし玉ねぎ
    大さじ2
  • コチュジャン
    小さじ2
  • 醤油
    小さじ1
  • 小さじ2
  • ごま油
    小さじ2
  • すりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    鍋に昆布と水を入れて30分以上おく。

  • 1

    わかめを食べやすい大きさに切る。

  • 2

    タレの材料を混ぜ合わせる。

    新わかめと牛肉のコリアンしゃぶしゃぶ♪の工程2
  • 3

    鍋を火にかけ、沸騰直前に昆布を取りだし、牛肉やわかめをしゃぶしゃぶしながら、②のタレをつけて食べる。

    新わかめと牛肉のコリアンしゃぶしゃぶ♪の工程3

ポイント

他にもネギや、水菜、お好みのお野菜を追加して食べてみてくださいね。 タレには、お好みですりおろし生姜やすりおろしにんにくを入れると良いですよ。

作ってみた!

質問

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