主食

スピード小丼!挽肉と長芋の甘辛丼

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10分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物50.1g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質48.6g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛のひき肉とゴロゴロ叩いた長芋の食感が楽しい炒め物です ご飯ととっても合うのでスピード小丼にしました。

材料4人分(小丼で4人分)

  • 牛豚合いびき肉
    200g
  • 長芋
    200g
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1・5
  • A
    醤油
    大さじ1・5
  • ごま油
    小さじ2
  • サラダ油
    適宜
  • ごはん
    適宜
  • 七味
    お好みで

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥き、2枚重ねにしたビニール袋に入れ、麺棒などで叩く

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉を炒める

  • 3

    A みりん大さじ2、砂糖大さじ1・5、醤油大さじ1・5で調味し、少し煮詰まったら②を加え、サッと絡める

  • 4

    仕上げにごま油を回しかけ、香りをつける

  • 5

    温かいご飯の上に乗せ、好みで七味をかける

ポイント

アツアツのご飯に乗せてお召し上がりください(*´ω`*)

作ってみた!

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