副菜

グラスで!はまぐりとネギのピリ辛酒蒸し

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで1分30秒! あっという間に出来る1人用酒蒸しです。豆板醤が効いたネギがアクセント ちょっとしたおつまみや、あと1品に重宝です!

材料1人分

  • はまぐり
    6個
  • ネギ
    20g(小口切り)
  • 大1
  • A
    ごま油
    小1
  • A
    醤油
    小1
  • A
    豆板醤
    小1/2
  • A
    生姜(チューブ)
    少々
  • A
    にんにく(にんにく(チューブ)
    少々

作り方

  • 下準備
    はまぐりは塩抜きをし、貝殻をこすり合わせるようにして良く洗う

  • 1

    A ごま油小1、醤油小1、豆板醤小1/2、生姜(チューブ)少々、にんにく(にんにく(チューブ)少々を混ぜ合わせる

    グラスで!はまぐりとネギのピリ辛酒蒸しの工程1
  • 2

    小口ネギを和える

    グラスで!はまぐりとネギのピリ辛酒蒸しの工程2
  • 3

    耐熱グラス(BODUM ダブルウォールグラス250ml使用) にはまぐり、酒を入れる。上に②を乗せる

    グラスで!はまぐりとネギのピリ辛酒蒸しの工程3
  • 4

    ふんわりラップをかけて、レンジ(600W)で1分30秒加熱する

ポイント

はまぐりの大きさによって、レンジ調理時間を10秒単位で変えてください 加熱しすぎると身が固くなります

作ってみた!

質問

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