ヨモギの香りと、つるんとした舌触りが楽しめる、旬のおやつ。 簡単で美味しいので、ヨモギが手に入る方、もし良かったら作ってみてくださいね♩ ヨモギは、体を温める効果や、アレルギー改善効果、抗酸化作用などが期待でき、 ビタミンやミネラルが豊富に含まれた春の薬草です。(静岡では、まだ野に生えています。) 副交感神経を強めてリラックス・安眠促進効果も期待できるといわれています。
ヨモギの柔らかそうな新芽を摘み取ってください。 えぐみや苦みを抑えるため、茎から葉を外してください。
よもぎは、茎から葉をとる。
A よもぎ片手こんもり位、塩少々、重曹少々 水を沸騰させた鍋に塩、重曹と一緒によもぎの葉を加え、2〜3分煮立たせてアク抜きをする。茹でたよもぎは、冷水に取り、水気を絞る。
ヨモギは、包丁で細かく刻むorすり鉢ですり潰す。ちなみに私は包丁でみじん切りのようにたたいた後、すり鉢ですりました。繊維のようなものがある場合は取り出します。
白玉粉に水を少しずつ加え、耳たぶ位の硬さにする。 (水分の量は少しずつ様子を見ながら調整して下さい。)③のよもぎも一緒に加えて全体に混ぜる
水を沸騰させた鍋の中に④を食べやすい大きさに丸めて茹でる。火が通ったものから上にあがってくるので、上がってきたら少し泳がせて、氷水を入れたボウルの中にあげる。
水気をよく切り、器に盛り付けて、きな粉(砂糖・塩を混ぜたもの)餡子(市販のものでも炊いたものでもokです)を乗せて完成です。
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山下枝利子
栄養士・べジフルビューティーアドバイザー 栄養士免許取得後、約5年間保育園に勤務。献立作成から調理、栄養計算、食育等を経験後、大手食品メーカーで食品分析業務に携わる。その後、静岡・東京にてカフェに勤務。キレイを磨くレシピの提案、栄養素や効果効能のコラムも担当。 現在は、「美味しく食べてカラダの中からキレイに健康に」をモットーに、料理教室・レシピ開発・コラム執筆・オリジナルグラノーラなど、ココロとカラダに優しいお料理とお菓子を研究・提案している。 ●◎保持資格◎● ・栄養士免許 ・【日本野菜ソムリエ協会認定】 べジフルビューティーアドバイザー ・【日本フードスペシャリスト協会認定】 フードスペシャリスト ・【AEAJ認定】 アロマテラピー検定1級 ナチュラルビューティースタイリスト