主菜

フライパン1つで完成!はさまず簡単「れんこんのはさみ焼き」

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物33.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質30.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手間がかかるうえに、焼いてる途中で剥がれるのがストレスで作るのをためらっていました。 でも、この作り方なら1つずつ作らなくていいし、剥がれない、タネも余らない! 簡単&時短で作れるので最高です◎ また、冷蔵庫に余りがちなすき焼きのたれを使うことで簡単に味付けが出来ます。

材料2人分

  • れんこん
    1節
  • 鶏ひき肉
    250g
  • しょうがチューブ
    2~3cm
  • 片栗粉
    大さじ2(大さじ1ずつ使います。)
  • ごま油
    適量
  • すき焼きのたれ
    大さじ2~3
  • 卵黄
    1個(あれば)

作り方

  • 1

    れんこんの皮を剥き、1cm幅の輪切りにし片栗粉(大さじ1)をまぶす。

    フライパン1つで完成!はさまず簡単「れんこんのはさみ焼き」の工程1
  • 2

    ジップロックまたは袋に鶏ひき肉、しょうがチューブと片栗粉(大さじ1)を入れてよく揉みこむ。

    フライパン1つで完成!はさまず簡単「れんこんのはさみ焼き」の工程2
  • 3

    フライパンに①のれんこんを並べ、②を入れて平らにし、上かられんこんを埋める。 ごま油を入れて中火で両面焼き、すき焼きのたれを入れて絡める。 器に盛り、お好みで卵黄をのせる。

    フライパン1つで完成!はさまず簡単「れんこんのはさみ焼き」の工程3

ポイント

・肉だねを平らにする時は、入れてた袋をひっくり返して手袋代わりにすると手は汚れません。 ・れんこんを上からのせるときは、埋めてください。

作ってみた!

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