副菜

にら玉おやき♪味はにら玉⁉おつまみにもおすすめ!

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にら×卵で炒め物以外のメニューを作りたくて考案したメニューです。 チヂミのようだけど、たまごの味もしっかりと感じるおやき風レシピ♪ よかったらぜひお試しください♪

材料2人分

  • にら
    1束(100g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • A
    溶きたまご
    2個
  • A
    小麦粉
    大さじ4
  • A
    顆粒鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    にらはざく切り、玉ねぎは薄切りにする。

    にら玉おやき♪味はにら玉⁉おつまみにもおすすめ!の工程1
  • 2

    ボウルにA 溶きたまご2個、小麦粉大さじ4、顆粒鶏ガラスープの素小さじ1を混ぜ、①を加えて混ぜ合わせる。

    にら玉おやき♪味はにら玉⁉おつまみにもおすすめ!の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を熱して、②を6等分にしてスプーンで円形に成形し、弱火で両面こんがりと焼き色がつくまで焼く。

    にら玉おやき♪味はにら玉⁉おつまみにもおすすめ!の工程3

ポイント

🌸Aの生地は混ぜ合わせた時に、ダマが残っていても野菜を加えてOKです。 🌸薄味なので、お好みで食べる時に酢醤油やぽん酢しょうゆをつけるのもおすすめです。 🌸焼く時は3枚ずつ焼いています。2回目を焼く時にキッチンペーパーでさっと汚れをふき取り、ごま油を足してください。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/11/03 14:22

    ダーンと丸々一枚で焼きました😆食べたい量を、カットして食べます。ニラと玉子は相性バッチリ✌️好きなたれで食べます🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(にら玉おやき♪味はにら玉⁉おつまみにもおすすめ!)

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