汁物

小松菜とえのきのにんにくスープ♡体がポカポカほっとする味わい

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくの香りが食欲をそそる♪涼しくなってきたこの時期に食べたい体を温めるスープです。 シンプルな味付けで素材のうま味を引き出します✨

材料2人分

  • 小松菜
    1/2束
  • えのき
    50g
  • にんにく
    1片
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    400ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    小松菜はざく切り、えのきは根本を切り落として半分の長さに切り、にんにくは薄切りにする。

    小松菜とえのきのにんにくスープ♡体がポカポカほっとする味わいの下準備
  • 1

    鍋ににんにく、ごま油を入れて弱火にかける。

    小松菜とえのきのにんにくスープ♡体がポカポカほっとする味わいの工程1
  • 2

    にんにくの香りがしてきたら、中火にして小松菜、えのきを加えて炒める。

    小松菜とえのきのにんにくスープ♡体がポカポカほっとする味わいの工程2
  • 3

    具材がしんなりとしたらA 水400ml、鶏ガラスープの素小さじ1/2、しょうゆ大さじ1、こしょう少々を加えて煮立て、約3分煮る。

    小松菜とえのきのにんにくスープ♡体がポカポカほっとする味わいの工程3

ポイント

🌸にんにくとごま油は弱火でじっくり加熱することで、にんにくの香りが引き立ちます。 🌸えのきの代わりにお好みのきのこを使用しても美味しく作れます。

作ってみた!

質問

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