主食

にんにく無しでも大満足!チーズとツナのトマトパスタ

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材料を切る時間は除く
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物85.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質30.2g
  • 糖質80.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにく無しなので、平日も匂い残りを気にせず、お子様にもぴったりなレシピです。 家にあるものでパパッと作れるので、忙しい日にもおすすめです。

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ツナ缶(ノンオイル)
    1/2缶(35g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    カットトマト缶
    1/2缶(約180g)
  • A
    300〜350ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • B
    バター
    5〜8g
  • B
    とろけるチーズ
    ひとつかみ(約30g)
  • 料理酒
    大さじ1/2
  • 塩胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは皮をむいて薄切りにする。

    にんにく無しでも大満足!チーズとツナのトマトパスタの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル、玉ねぎを入れて中火で炒める。 玉ねぎが透き通ってきたら、ツナ缶(ノンオイル)を汁ごと加える。

    にんにく無しでも大満足!チーズとツナのトマトパスタの工程1
  • 2

    料理酒を入れ、アルコールを飛ばす。

    にんにく無しでも大満足!チーズとツナのトマトパスタの工程2
  • 3

    A カットトマト缶1/2缶(約180g)、水300〜350ml、顆粒コンソメ小さじ1/2、砂糖小さじ1を入れ、沸騰するまで加熱する。

    にんにく無しでも大満足!チーズとツナのトマトパスタの工程3
  • 4

    スパゲッティを入れて、麺を浸しながら中火で好みの硬さまで煮る。

    にんにく無しでも大満足!チーズとツナのトマトパスタの工程4
  • 5

    B バター5〜8g、とろけるチーズひとつかみ(約30g)をいれて、塩胡椒で味を整える

    にんにく無しでも大満足!チーズとツナのトマトパスタの工程5
  • 6

    とろけるチーズが溶けるまで混ぜる。

    にんにく無しでも大満足!チーズとツナのトマトパスタの工程6
  • 7

    お皿に盛り付け、お好みでパセリや黒胡椒を(いずれも分量外)たっぷりかけてください。

    にんにく無しでも大満足!チーズとツナのトマトパスタの工程7

ポイント

オイルありのツナ缶を使う場合は、油を切ってからお使い下さい。 パスタを煮るときは時々混ぜながら煮ると、麺がくっつきません。 パスタは6分茹で(オーマイプレミアムもちっと美味しいスパゲッティ1.5mm)を使用しました。 火加減によって汁気が足りなくなった場合は、少しずつ水を足して調整して下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら