副菜
レンチン3分！【ピーマンのうま塩昆布あえ】
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質5.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
我が家で人気のピーマンレシピです。 ピーマン買ったけど、レシピが思い浮かばないときはとりあえずこの塩昆布あえをつくります。 レンジで3分加熱するだけでさっと作れるので 忙しい日や、やる気ない日に重宝しています。 子どもの大好きなツナと塩昆布を入れているので子供たちも残さず食べてくれます♪ ぜひ作ってみてくださいね。
作り方
下準備
ピーマンは半分に切り、種を取り除いておく。- 1
ピーマンを５㎜の細切りにする。
- 2
耐熱ボウルにピーマンを入れ、ラップをし600Wの電子レンジで3分加熱する。
- 3
2.に汁気を切ったツナ缶とA 塩昆布10g、ごま油大さじ1、白いりごま大さじ1を入れ、なじむようによく混ぜ合わせたらできあがり！
ポイント
・ツナ缶は油漬けor水煮どちらのタイプでもOK ・食材を変えればアレンジ無限大なので、覚えておくと便利なレシピですよ。
レシピID：507073
更新日：2025/11/13
投稿日：2025/07/19
作ってみた！
4646892025/08/20 20:16
とても簡単で美味しかったです❤ ピーマンが苦手な子どもでも大丈夫でした 家にある物で一品出来てしまうのもとてもありがたかったです 素敵なレシピありがとうございました
- 1228833
2025/07/22 08:14
作りました。 ピーマンをレンチンした後に軽く水気を拭いたらピーマン独特の味も薄れました。たくさん食べれそうです。
