主食

『ひじきと舞茸の炊き込みご飯』冷めても美味しい☆栄養満点!

印刷する

埋め込む

10
ひじきを戻す・浸水の時間を除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物65.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

舞茸とひじきがたっぷり✨栄養満点の炊き込みご飯レシピです😋 具材は炒めてから炊き込むことで、旨みが増してさらに美味しく仕上がります❣️ お醤油のほっとする味わいで、おかずなしでもパクパク食べれます🙌

材料4人分

  • 2合
  • 舞茸
    1パック(100g)
  • ひじき(乾燥)
    6g
  • にんじん
    1/3本(60g)
  • 油揚げ
    1枚
  • サラダ油
    小さじ1
  • だし汁
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2/3
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ひじき(乾燥)は水で戻しておく。 米は洗って水気を切り、水に浸けて1時間浸水しておく。

  • 1

    舞茸はほぐす。 にんじんと油揚げは細切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、舞茸とにんじん、水気を切ったひじきを3〜4分炒める。

    『ひじきと舞茸の炊き込みご飯』冷めても美味しい☆栄養満点!の工程2
  • 3

    炊飯釜に水気を切った米とA 醤油大さじ1、みりん大さじ2/3、塩小さじ1/2、だし汁を2合の目盛りまで入れて混ぜる。その上に2と油揚げをのせて普通モードで炊飯する。

    『ひじきと舞茸の炊き込みご飯』冷めても美味しい☆栄養満点!の工程3
  • 4

    炊き上がったら、よく混ぜ合わせてお召し上がりください😊

    『ひじきと舞茸の炊き込みご飯』冷めても美味しい☆栄養満点!の工程4

ポイント

◯だし汁は、市販のだしパックを煮出したものを使用しています。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/02/27 16:09

    舞茸とひじきがたっぷり入って、栄養満点で美味しい炊き込みご飯です。 しめじも加えました。 🍚🥢(*´ч`*) 🍄‍🟫⋆⸜ 🥕 ⸝⋆🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(『ひじきと舞茸の炊き込みご飯』冷めても美味しい☆栄養満点!)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら