副菜

『ブロッコリーとアボカドの和風おかかマヨサラダ』簡単10分!

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量2.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーと濃厚なアボカドを合わせた和風サラダです🥗 マヨネーズと和の調味料が相性良く、かつお節もプラスすることでさらに美味しさアップ✨ ブロッコリーの下茹でが済めば、あとはアボカドと合わせて味付けするだけなので簡単です😊♪

材料2人分

  • ブロッコリー(正味)
    約150g
  • アボカド
    1個
  • 小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    醤油、みりん
    各小さじ1
  • A
    少々
  • かつお節
    1袋(2.5g)

作り方

  • 1

    ・ブロッコリー(正味)は食べやすい大きさの小房に切り分ける。熱湯(1L)に塩(小さじ2)を溶かし、ブロッコリーを2分程茹でて水気を切り、冷ましておく。 ・アボカドは角切りにする。

    『ブロッコリーとアボカドの和風おかかマヨサラダ』簡単10分!の工程1
  • 2

    ボウルに粗熱が取れたブロッコリーとアボカド、A マヨネーズ大さじ2、醤油、みりん各小さじ1、塩少々、かつお節の半量を入れてよく混ぜ合わせる。器に盛り付け、残りのかつお節をかける。

    『ブロッコリーとアボカドの和風おかかマヨサラダ』簡単10分!の工程2

ポイント

☑︎ブロッコリーは塩茹ですることで、調味料が馴染みやすくなります◎ ☑︎アボカドは変色しやすいので、お早めにお召し上がりください^^

作ってみた!

  • ユガ丸3世
    ユガ丸3世

    2024/02/06 21:06

    アボガド初めて見たよ 種子はおっきいねー ブロッコリーは畑でとれたよ 鰹節2袋いれたんだ
    ユガ丸3世の作ってみた!投稿(『ブロッコリーとアボカドの和風おかかマヨサラダ』簡単10分!)
  • 912663
    912663

    2024/01/18 20:22

    ゆで卵も混ぜて食べました!! 子供も主人にも大好評でした♡
    912663の作ってみた!投稿(『ブロッコリーとアボカドの和風おかかマヨサラダ』簡単10分!)

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