主菜
『米粉でカリッ☆鶏むね唐揚げ』簡単♡あっさりやみつき♬
15分
冷蔵庫に置く時間は除く- エネルギー320kcal
- 炭水化物16.5g
- 脂質9.2g
- たんぱく質35.5g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
米粉でカリッと✨ヘルシーな鶏胸肉で作るやみつき唐揚げレシピです♪♪ 鶏胸肉だからあっさりと食べやすい上に、米粉の効果で衣もカリッと軽い仕上がり🥰 お弁当にも嬉しい１品です👍 ぜひお試しくださいね❣️
材料2人分
- 鶏胸肉1枚（約300g）
- A酒・醤油各小さじ2
- Aオイスターソース小さじ1
- Aおろし生姜小さじ1/3
- A塩ふたつまみほど
- Aおろしにんにく・こしょう各少々
- B片栗粉大さじ1
- B米粉大さじ2
作り方
- 1
鶏胸肉は皮を取り除き、フォークで満遍なく刺す。削ぎ切りにして一口大に切り、ボウルに入れてA 酒・醤油各小さじ2、オイスターソース小さじ1、おろし生姜小さじ1/3、塩ふたつまみほど、おろしにんにく・こしょう各少々を加えてよくもみ込む。冷蔵庫に30分置く。
- 2
冷蔵庫から取り出してもう一度よく混ぜたら、B 片栗粉大さじ1、米粉大さじ2を加えて満遍なくまぶす。
- 3
170〜180度の油で２を揚げて、油をよく切る。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/03/09 23:30
鶏むね唐揚げ🧡🍗🫚💫✨ 米粉🤍と片栗粉🤍で、米粉🤍ってふんわりサクっとするから好きやねん❤️、この前のチヂミ🧡とかもサクサクやったし〜、米粉🤍って軽いし、鶏むね🍗でヘルシーな上に、サクっと軽くて、いくらでも食べられちゃう〜ってコトで、倍量でもふたりでペロリ😋やった〜💖😽💕💫✨ 鶏むね🍗やのに、ふんわり柔らかで、オイスターソース🧡のコクのある深みと、すりおろし生姜🫚で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 🍚も🍺もすすむやつ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😆💕💫✨ tomokoさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
