副菜
材料３つで副菜！《キャベツの明太チーズ蒸し》
5分
- エネルギー87kcal
- 炭水化物4.3g
- 脂質5.2g
- たんぱく質6.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料３つで作れる簡単副菜です。 キャベツを使い切りたい時に助かるレシピ！ レンジで加熱して、最後にバーナーで炙るとチーズがとろ〜り♡ 火を使わずにできるので、あと1品ほしいときやおつまみにもおすすめ。 子どもも大人も喜ぶ味で、ぱぱっと作れるのに映える1品です。
作り方
- 1
キャベツを千切りにする。
- 2
耐熱ボウルにキャベツを入れ、ラップをかけ、電子レンジで600wで50秒加熱する。
- 3
加熱したキャベツを器に盛り、明太子をのせる。
- 4
ピザ用チーズをかける。
- 5
バーナーで炙るか、ふんわりラップをかけて電子レンジで600w40秒、チーズが溶けるまで加熱する。
- 6
仕上げにごま油をかける。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/01/08 12:04
キャベツの明太チーズ蒸し💜🥬🧀💫✨ 昨日の夜の前菜&アテ🍺🥂に、レシピ💙はキャベツ🥬やねんけど、キャベツ🥬はサラダ🥗で使う予定で七草🌿で、昨日は七草粥🌿🥣の日、うちはお粥さん🥣大好きで、昼に七草粥🌿🥣で、パパん👨🏼はお粥さん🥣好きやなくて、なんとか七草🌿だけでも食べさせたくて、キャベツ🥬を七草🌿に変えて作った〜💖😽💕💫✨ シャキシャキの残る七草🌿に、チーズ🧀と、明太子💜の、旨味と塩気が、めっちゃ合って、バーナー🔥で炙って、香ばしさもあって、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ まにこさん🩵😸美味しい明太チーズ蒸し💜🧀ありがと〜ございます💚🐶🐾
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