副菜

キムチの素でキムチチヂミ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物28.6g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キムチの素を使って美味しく簡単に♪

材料2人分(2人分)

  • 片栗粉
    大さじ1
  • 小麦粉
    大さじ3
  • 小さじ1/4
  • 粉だし
    小さじ1/4
  • 卵 
    1個
  • 50cc
  • キムチの素
    大さじ1~2
  • にら 
    1/3束
  • 人参
    1本(小)
  • ゴマ油 
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    人参 千切り ニラ 4〜5cm 卵と水を一緒にして溶いておく。

  • 1

    片栗粉・小麦粉・塩・粉だしに卵と水を溶いたものを少しずつ入れて混ぜる。 混ざったらキムチの素を混ぜ冷蔵庫で1時間寝かす。

  • 2

    ①に千切りしたニラ・人参を加え混ぜる。

  • 3

    ゴマ油を熱して②の生地をフライパンに入れ両面を焼いて完成!

  • 4

    ※キムチのもとは、しっかり味をつけたいのであれば、大さじ2入れて下さい。  召し上がる時は、そのままでもポン酢をつけても美味しいですよ。   

ポイント

チヂミを焼くときは、ゴマ油多めにするとカリッと焼けます。 中火でじっくり焼き、周りが焼けたら裏を見て判断をし、反対側を焼きます。 カリッと仕上げたいときは、蓋をしないで焼いて下さい。 ※生地に豚バラ肉・イカのげそを入れても美味しいです。

作ってみた!

質問

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