副菜
【豆腐キムチチヂミ】10分 腸活食材たっぷり
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物26.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質24.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豆腐をベースに野菜やキムチをたっぷり混ぜて焼き上げた、腸活チヂミをご紹介します☺️ 🌟腸活ポイント🌟 ・豆腐は、植物性たんぱく＆オリゴ糖含有で腸内の善玉菌のエサに☝️ ・キムチの乳酸菌も腸内の善玉菌のエサに☝️ ・にんじん・ニラは食物繊維が豊富で、腸内のバランスを整える効果が期待できます！ ごま油の香りが食欲をそそり、漬けだれなしでもとってもおいしいです😋 ぜひお試しください〜
ポイント
※漬けだれは醤油、酢、ごま油、ラー油、いりごまなどを混ぜて作ってください。
レシピID：512204
更新日：2026/02/25
投稿日：2025/10/12
作ってみた！
15041202026/03/04 20:51
初チヂミでしたが美味しかったです！ お豆腐がはいってるのでフワフワ感もあって美味しい
らむじーさん☆2026/02/24 22:06
ふわふわでした～♥ 急いでいたので写真撮り忘れてしまいましたがお豆腐入ってヘルシーだし、いつものチヂミとはまた違った感じで良かったです。リピートする時は写真撮っておきたいと思います！おすすめの一品です👍
ひろりぃ2026/01/20 20:15
楽キチさんの美味しそうな投稿の追いかけです😁 楽キチさんの投稿通り、豆腐を使っているのでなめらかふわふわです😋 ボリューム感がありますが、軽くてペロッといけちゃいます✨ そのままでももちろん美味しいですが、今回は酸味強めの醤油ダレを合わせました…こちらも相性バッチリでした👍 楽キチさん、おかげで美味しいチヂミがたべられました😋👍 はらしおりさん、簡単美味しいレシピありがとうございました〜🙇 ごちそうさまでした〜🙏
- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/12/24 00:30
豆腐キムチチヂミ🧡🤍🥕🌱🌶️💫✨ にんじん🥕の甘味と、ニラ🌱の風味に、キムチ🌶️の深みのある旨味がピリッと🌶️と、豆腐🤍のなめらかなふわふわなチヂミ🧡で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 🍚や🍺にも、めっちゃ合う〜💜🥳💫✨✨ なにもつけなくても、そのままでめっちゃ美味しくて、食べだしたら止まらない〜💖😋💕💫✨ 🍱や、ランチや、おやつにも良いね〜、おうち居酒屋🏮もできちゃう〜💖😆💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💫✨ しおりさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
- 1292766
2025/10/26 12:22
キムチはどのタイミングで入れるのですか？
