主食

【ピリ辛ねぎ味噌焼きおにぎり】 簡単◎香ばしさがやみつき!

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お味噌の焼いた香りが香ばしくコチュジャンが良いアクセントになり旨辛なおにぎりになりました。

材料2人分

  • ごはん (温かいごはん)
    200g
  • 小ねぎ
    2〜3本
  • A
    みそ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • いりごま
    適宜

作り方

  • 下準備
    ごはんをまるく握る。 小ねぎを小口切りにする。 A みそ大さじ2、みりん大さじ1、ごま油小さじ1/2、コチュジャン小さじ1を耐熱容器に入れ混ぜておく。

  • 1

    A みそ大さじ2、みりん大さじ1、ごま油小さじ1/2、コチュジャン小さじ1を500w or 600wで2分加熱し混ぜる。 (サランラップなし) その後、小ねぎを入れ混ぜる

  • 2

    まるく握ったごはん (温かいごはん)に①をスプーンで程よくのせ少しならす。

  • 3

    魚焼きグリルに入れ、焦げないように火加減をみながら約5分加熱して火を止める。 (少しお味噌が焦げる程度) トースターの時は5~8分焼く。

  • 4

    ③にいりごまをお味噌の上にのせて出来上がり。

ポイント

お味噌が焦げないように様子を見ながら焼いてください。

作ってみた!

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