冷ご飯と刻みネギの消費でよく作っていた 我が家の人気メニューです★ よく噛んで食べるので早食い防止になり、お子さんのおやつにもピッタリですよ。
ちょっと面倒だけど、じっくり2度焼きする事で全面お焦げでカリッと仕上がります。
ボウルに汁気をきったツナ水煮缶、ご飯、A 刻みネギ100g、味噌大さじ1、片栗粉大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2を混ぜ合わせる。
ごま油大さじ1を中火で熱し、①をフライパン全体に広げる。
薄く焼き目がついたら裏返し、ごま油大さじ1/2を追加で鍋肌から回し入れて裏面になじませる。押さえつけながら同様に焼き目をつける。
再び裏返し、押さえつけながら3〜4分しっかりめに焼き目をつける。裏面も同様に行い、食べやすい大きさに切り分ける。
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低空飛行キッチン(調理師免許)
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