副菜
レンジで作る♪ニラ玉オムレツ
5分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで作る副菜シリーズ！ ほぼ5分で作れるニラ玉。 火を使いたくないときにおすすめ。 食べる直前に加熱して、熱々をサーブしてね。
作り方
- 1
ニラは1.5cm幅に切り、耐熱ボウルに入れて塩コショウし、レンジで1分加熱する。
- 2
1に卵を割り入れて混ぜ、A 醤油大さじ1、みりん大さじ2を加えてさっと混ぜたら、ラップをかけて600wのレンジで3分加熱する。
