主菜

\お弁当の彩り解決/レンジでカラフル焼売

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10
加熱時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質20.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単調理するシュウマイに、カニカマやコーンをのせてカラフルにしました。 お弁当に入れると彩りがアップ! 味付けがしっかりめなのでそのままでもおいしく食べられますが、お好みでポン酢などを添えても良いです♪

材料2人分(10個分)

  • 豚ひき肉
    210g(200g〜220g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • シュウマイの皮
    10枚
  • 片栗粉
    大さじ1
  • カニカマ
    1〜2本
  • コーン
    20粒くらい
  • 適量
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    ごま油、醤油、白ねりごま、砂糖
    各大さじ1/2
  • A
    塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにしてキッチンポリ袋に入れ、片栗粉も入れたら袋を振ってまぶしていく。

    \お弁当の彩り解決/レンジでカラフル焼売の工程1
  • 2

    1に豚ひき肉とA オイスターソース大さじ1、ごま油、醤油、白ねりごま、砂糖各大さじ1/2、塩コショウ少々を加えて、袋の上からしっかりともむ。 袋を閉じ、ハサミで角を切る。

    \お弁当の彩り解決/レンジでカラフル焼売の工程2
  • 3

    2をシュウマイの皮にしぼり出し、ヘラで整えるようにして包んだら、クッキングシートを敷いた耐熱皿に並べる。

    \お弁当の彩り解決/レンジでカラフル焼売の工程3
  • 4

    3の上に小さく切ったカニカマとコーンをのせていく。 乗せ終わったら、皮の部分を水に浸し(又は、霧ふきで水を吹きかける)、ラップをしてレンジで5分加熱する。

    \お弁当の彩り解決/レンジでカラフル焼売の工程4

ポイント

レンジは600wです。 少ない個数で加熱する場合は、時間も短くしてください。

作ってみた!

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