塩こうじとキムチでめちゃうま♡豚こま肉もしっとりやわらか､冷めてもおいしい♩キムチを使ってお好みの辛さに｡とろみのついたピリ辛でごはんすすむ1品です🐷✨

○冷蔵庫にあるもので作りやすい
○節約レシピ
○発酵パワーで腸活も♩

とろみ旨辛♩小松菜と豚キムチ炒め【節約・ご飯すすむ】

野菜たっぷり♡にんにく&ごま油の風味にコチュジャンと豆板醤のピリ辛で､しゃくしゃくごはんもすすむ1品です😄🍚

◎節約レシピ
◎低カロリー､ダイエットや腸活にもおすすめ
◎作りおきOK｡お弁当のおかずにも♩

ごはんにも合う♡小松菜とえのきのピリ辛中華ナムル【作りおき】

冷やしてもおいしい♡ピリ辛ナムル｡多めに作って作りおきにも｡キムチを使って好みの辛さにしやすく､かつお節や中華調味料のうま味でしゃくしゃくすすむ1品です｡

【ほうれん草ともやしのピリ辛ナムル】作りおき◎腸活◎

とろみ旨辛♩小松菜と豚キムチ炒め献立【作りおき・節約】

ほうれん草

もやし

かつお節

中華ペースト

豆板醤

ごま油

キムチ

小松菜

えのき

玉ねぎ

にんにくチューブ

鶏ガラスープの素

すりごま

コチュジャン

豚こま肉

塩こうじ

オイスターソース

料理酒

本みりん

醤油

片栗粉

花椒

ラー油

フライパン1つで♡ごはんすすむピリ辛韓国風献立【節約・腸活】

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

旨辛ねぎだれチキン献立

鶏もも肉の旨塩レモン唐揚げ献立

箸が止まらない！やみつきツナトマト

彩りきれい♪小松菜とトマトの中華たまご炒め

ピリッとスパイシー♪たっぷり野菜のカレースープ

ほっこり美味しい♪オクラとわかめの中華たまごスープ

【鶏もも肉の旨塩レモン唐揚げ】ご飯もお酒もすすむ！

【旨辛ねぎだれチキン】簡単！ご飯もお酒もすすむ！

【30分で3品🍚】鶏もも肉がメインの3品献立

白米必須♪豚こまトマトのスタミナ炒め献立

食欲そそる♪なすとひき肉のスタミナ炒め献立

手でさくからウマい【やみつき焼きなすの香味ダレ】

【パパッと10分】暑い日に食べたい！やみつき中華風豆腐サラダ

【ごはんがすすむ】夏野菜で作る"中華風びたし"

【豚しゃぶともやしの梅ドレサラダ】食欲ない日もこれで解決

【白米必須】”ナスとひき肉のスタミナ炒め”

白米なしではもったいない『豚こまトマトのスタミナ炒め』

白ごはんが止まらない！【スタミナ肉炒め】献立

豚しゃぶとキャベツのコクうま味噌だれと簡単副菜とスープの献立

鶏肉となすの甘酢炒めと簡単副菜とスープの献立

豚肉の南蛮漬けと簡単副菜とスープの献立

野菜たっぷり♩豚肉の南蛮漬け

トマトとしめじと豆腐のふわたまスープ

春雨と豆腐のふわふわたまごスープ

きゅうりとオクラのうまツナ和え【ちょこっと副菜】

おろしのせでさっぱり♩鶏肉となすの甘酢炒め

野菜の甘みたっぷり♩ふわたまコーンスープ

豚しゃぶとキャベツのコクうま味噌だれ

トマトと大葉のうま塩マリネ

パパっと作れる♩人参と貝割れ菜のツナマヨサラダ

さっぱり食べて元気に♩夏ごはん3日分の献立

とろたま豚こま炒めの日♡

牛肉スタミナ丼の日♡

豚ニラのオイポン炒めの日♡

『切り干し大根の塩昆布ツナ和え』栄養満点！絶品♡3分簡単副菜

お箸が止まらない『オクラと長芋の甘酢漬け』

１分で完成『茄子の甘酢浸し』超簡単副菜♡レンジで簡単♪

男子の胃袋ガッツリ掴む‼︎『牛肉スタミナ丼』大、大、大人気♡

１分副菜♡『トマトのツナ和え』和えるだけ♪

夏レシピ♡和えるだけ1分！『大葉トマト』爽やかめちゃうま♡

タレが絶妙♡『豚ニラのオイポン炒め』ご飯おかわりの一品！

レンジで1分！『オクラのツナ胡麻和え』子供喜ぶ簡単副菜♪

ご飯進む！『とろたま豚こま炒め』

夏を乗り切る！3日間20分献立

健康・ヘルシー

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自炊20年 旦那さんがつくる健康ごはん

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小松菜やキムチなど節約食材を使いまわしてピリ辛3品♪好みの辛さにしやすく､ごはんもすすみます｡作りおきや腸活にもおすすめ♡

フライパン1つで♡ごはんすすむピリ辛韓国風献立【節約・腸活】

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トマト

砂肝

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