切り餅1kgが一瞬でなくなる我が家のお雑煮｡
具の旨みしみしみなおつゆがおいしすぎて､何回もリピート｡
茹でほうれん草や焼き海苔も添えると､風味や食感も増して､さらにおいしく✨️
器に入りきらなかったのですが､本当に具ごろごろ!笑 
栄養もボリュームも満点♡な1杯です｡

お餅が一瞬で消える♡具だくさん鶏ごぼうのお雑煮

切るだけ5分♡炊飯器を使ってほったらかしで作れるかんたん煮物｡ツナと白だしで味つけも楽ちん✨️
中までしっかり味がしみ､さっぱり上品なお味で煮汁までスーっと飲みほしちゃうおいしさ♡
ダイエット中や日々の体調管理にも寄りそうやさしいおかずです☺️

5分♡ほったらかしで作れる大根と人参の白だし煮【超ヘルシー】

火を使わず､切って和えるだけ♡
にんじんや昆布に甘辛いタレがしみしみ｡
昆布の粘りとしゃくしゃく噛みごたえのある食感もクセになるおいしさ😋

ごはんのお供やおつまみ､箸休めにも｡
日々のおかずから､年末年始にもおすすめの1品です｡

〇冷蔵保存3~4日｡
日持ちするので作りおきに最適｡
〇低カロリー､腸活にも♩

切って和えるだけ♡にんじんの松前漬け風【ごはんすすむ!】

しゃくしゃくさっぱり✨️
箸休めにぴったりな白菜のゆかり和え｡
レモン汁と醤油を少量加えることで､うま味やさっぱり感長持ち♡たくさんたべても飽きにくく､作り置きしてもおいしさをキープ✨️

こってりおかずの付け合わせや､食べすぎリセットにもおすすめの1品です☺️

レンジで簡単♡白菜のさっぱりゆかり和え【ヘルシー作りおき】

お雑煮と火を使わないかんたん副菜【野菜たっぷり】

人参

カット昆布

いかそうめん

塩(人参用)

醤油

料理酒

本みりん

鶏もも肉

ごぼう

冷凍里芋

木綿豆腐

飾り人参

ごま油

焼き海苔

だしパック

砂糖

切り餅

ほうれん草

大根

しいたけ

ツナ缶(水煮)

白だし

刻みねぎ

白菜

塩(下味用)

ゆかり

レモン汁

白いりごま

たっぷり野菜でととのう♡お雑煮と簡単副菜

主菜

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副菜

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豚肉と大葉の甘酢漬けの日♡

ご飯もお酒も進む♡『豚肉と大葉の甘酢漬け』簡単めちゃうま🥰

材料１つ和えるだけ♪『トマトの胡麻和え』1分副菜

簡単副菜♡『切り干し大根の梅肉和え』甘酢が美味♪

3分副菜♡『ほうれん草のツナおかか和え』子供も喜ぶ♪

20分4品献立♡

ヘルシー満足！オーブン同時4品レシピ

ほったらかし鶏むね南蛮漬け

豆腐の大葉チーズ肉巻き

ハッセルバックトマト

えのきと乾燥わかめのさっぱりナムル

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3分♡柚子胡椒味噌がたまらん《スティックきゅうり》

厚揚げと小松菜《旨塩♡そぼろ炒め》

焼き新じゃがと半熟卵《デリ風♡サラダ》

作業時間3分《厚揚げのキムチーズ焼き》

しらたきわかめピーマン《腸活♡おかかきんぴら》

キャベツたっぷり《中華♡冷しゃぶサラダ》

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照り焼きチキンの日♡

レンジで1分！『オクラのツナ胡麻和え』子供喜ぶ簡単副菜♪

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晩御飯にもお弁当にも♡

健康・ヘルシー

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自炊20年 旦那さんがつくる健康ごはん

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新年もからだすっきり♡
野菜たっぷりヘルシーなおかずをまとめました｡
これをはさめば､おなかもすっきり､からだリセット｡日々の体調管理や作りおきにもおすすめです☺️

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