切り餅1kgが一瞬でなくなる我が家のお雑煮｡
具の旨みしみしみなおつゆがおいしすぎて､何回もリピート｡
茹でほうれん草や焼き海苔も添えると､風味や食感も増して､さらにおいしく✨️
器に入りきらなかったのですが､本当に具ごろごろ!笑 
栄養もボリュームも満点♡な1杯です｡

お餅が一瞬で消える♡具だくさん鶏ごぼうのお雑煮

切るだけ5分♡炊飯器を使ってほったらかしで作れるかんたん煮物｡ツナと白だしで味つけも楽ちん✨️
中までしっかり味がしみ､さっぱり上品なお味で煮汁までスーっと飲みほしちゃうおいしさ♡
ダイエット中や日々の体調管理にも寄りそうやさしいおかずです☺️

5分♡ほったらかしで作れる大根と人参の白だし煮【超ヘルシー】

火を使わず､切って和えるだけ♡
にんじんや昆布に甘辛いタレがしみしみ｡
昆布の粘りとしゃくしゃく噛みごたえのある食感もクセになるおいしさ😋

ごはんのお供やおつまみ､箸休めにも｡
日々のおかずから､年末年始にもおすすめの1品です｡

〇冷蔵保存3~4日｡
日持ちするので作りおきに最適｡
〇低カロリー､腸活にも♩

切って和えるだけ♡にんじんの松前漬け風【ごはんすすむ!】

しゃくしゃくさっぱり✨️
箸休めにぴったりな白菜のゆかり和え｡
レモン汁と醤油を少量加えることで､うま味やさっぱり感長持ち♡たくさんたべても飽きにくく､作り置きしてもおいしさをキープ✨️

こってりおかずの付け合わせや､食べすぎリセットにもおすすめの1品です☺️

レンジで簡単♡白菜のさっぱりゆかり和え【ヘルシー作りおき】

お雑煮と火を使わないかんたん副菜【野菜たっぷり】

人参

カット昆布

いかそうめん

塩(人参用)

醤油

料理酒

本みりん

鶏もも肉

ごぼう

冷凍里芋

木綿豆腐

飾り人参

ごま油

焼き海苔

だしパック

砂糖

切り餅

ほうれん草

大根

しいたけ

ツナ缶(水煮)

白だし

刻みねぎ

白菜

塩(下味用)

ゆかり

レモン汁

白いりごま

たっぷり野菜でととのう♡お雑煮と簡単副菜

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

鶏肉の甘酢炒めとサラダ2品の2時短献立

旨塩チキンとサラダ2品の時短献立

作業時間3分《絶品♡トマトの旨塩サラダ》

山芋とわかめと玉ねぎ《ネバトロ♡腸活ナムル》

レンジでOK《トマトとわかめ♡春雨サラダ》

作業時間3分♡レンジで完結《きのこの南蛮漬け》

漬け込み不要《超絶美味しい♡旨塩チキン》

鶏肉と茄子とオクラ《にんにく♡甘酢炒め》

鶏肉主菜×5分サラダ2品《30分献立》

旨辛ねぎだれチキン献立

鶏もも肉の旨塩レモン唐揚げ献立

箸が止まらない！やみつきツナトマト

彩りきれい♪小松菜とトマトの中華たまご炒め

ピリッとスパイシー♪たっぷり野菜のカレースープ

ほっこり美味しい♪オクラとわかめの中華たまごスープ

【鶏もも肉の旨塩レモン唐揚げ】ご飯もお酒もすすむ！

【旨辛ねぎだれチキン】簡単！ご飯もお酒もすすむ！

【30分で3品🍚】鶏もも肉がメインの3品献立

白米必須♪豚こまトマトのスタミナ炒め献立

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手でさくからウマい【やみつき焼きなすの香味ダレ】

【パパッと10分】暑い日に食べたい！やみつき中華風豆腐サラダ

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【白米必須】”ナスとひき肉のスタミナ炒め”

白米なしではもったいない『豚こまトマトのスタミナ炒め』

白ごはんが止まらない！【スタミナ肉炒め】献立

豚しゃぶとキャベツのコクうま味噌だれと簡単副菜とスープの献立

鶏肉となすの甘酢炒めと簡単副菜とスープの献立

豚肉の南蛮漬けと簡単副菜とスープの献立

野菜たっぷり♩豚肉の南蛮漬け

トマトとしめじと豆腐のふわたまスープ

春雨と豆腐のふわふわたまごスープ

きゅうりとオクラのうまツナ和え【ちょこっと副菜】

おろしのせでさっぱり♩鶏肉となすの甘酢炒め

野菜の甘みたっぷり♩ふわたまコーンスープ

豚しゃぶとキャベツのコクうま味噌だれ

トマトと大葉のうま塩マリネ

パパっと作れる♩人参と貝割れ菜のツナマヨサラダ

さっぱり食べて元気に♩夏ごはん3日分の献立

健康・ヘルシー

料理ブロガー

自炊20年 旦那さんがつくる健康ごはん

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新年もからだすっきり♡
野菜たっぷりヘルシーなおかずをまとめました｡
これをはさめば､おなかもすっきり､からだリセット｡日々の体調管理や作りおきにもおすすめです☺️

たっぷり野菜でととのう♡お雑煮と簡単副菜

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