主食

【なんちゃってロコモコ丼】ワンパンで!家族が大絶賛♪

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  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物68.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

爆速10分で!とことん簡単に!旦那さんにも子どもに絶賛されます◎ フライパンひとつでできちゃいます◎ ハンバーグではなくそぼろでロコモコ風に♪ とろ〜りチーズと半熟たまごが最高です◎

材料2人分(2.3人分)

  • 合挽き肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1個(約200g)
  • 2個(3人分にしたいときは3個でもできます)
  • チーズ
    お好みの量で
  • ご飯
    お好みの量
  • 野菜
    お好みで
  • A
    ケチャップ、特濃ソース
    各大さじ4
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

    【なんちゃってロコモコ丼】ワンパンで!家族が大絶賛♪の工程1
  • 2

    フライパンに合挽き肉を入れて炒める。

    【なんちゃってロコモコ丼】ワンパンで!家族が大絶賛♪の工程2
  • 3

    玉ねぎも入れて炒める。

    【なんちゃってロコモコ丼】ワンパンで!家族が大絶賛♪の工程3
  • 4

    A ケチャップ、特濃ソース各大さじ4、みりん小さじ2、醤油小さじ1を入れて混ぜる。

    【なんちゃってロコモコ丼】ワンパンで!家族が大絶賛♪の工程4
  • 5

    少し煮詰める

    【なんちゃってロコモコ丼】ワンパンで!家族が大絶賛♪の工程5
  • 6

    卵、チーズを入れて蓋をして2〜3分蒸す。

    【なんちゃってロコモコ丼】ワンパンで!家族が大絶賛♪の工程6
  • 7

    ご飯とお好みで野菜を入れて盛り付ける。

    【なんちゃってロコモコ丼】ワンパンで!家族が大絶賛♪の工程7

ポイント

とことん手間を省いたなんちゃってロコモコ丼♪ 合挽き肉をすぐにほぐさず焼き目をつけて から、炒めることでゴロっとした肉感も 味わえます◎ 調味料を入れたらしっかり水分飛ばしてね◎ コクがでて美味しくなります🤤❤️ 食感を楽しみたい方は玉ねぎは荒みじん切りで🙆‍♀️

作ってみた!

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