主菜

コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げと合い挽き肉で作る、味噌仕立てのボロネーゼ。 トマトの酸味と味噌のコクが合わさり、ごはんが進む味に仕上がります。 さっと作れて、食べ盛りの子どもたちも満足できる一皿。 厚揚げのおかげでボリュームもあり、栄養もしっかり。 忙しい日にもおすすめの簡単おかずです😊

材料4人分

  • 合いびき肉
    400g
  • 厚揚げ
    2枚(約400g)
  • A
    たまねぎ
    1個
  • A
    セロリ
    1/2本
  • A
    にんにく
    1かけ
  • カットトマト缶
    1缶(400g)
  • 100ml
  • 大さじ2
  • B
    本みりん
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    味噌
    大さじ3
  • バター
    20g(半量ずつ使う)
  • ブラックペッパー
    少々(仕上げ用)
  • 大葉
    適量(仕上げ用)
  • 粉チーズ
    適量(仕上げ用)

作り方

  • 下準備
    •厚揚げを一口大に切る。 •にんにく・セロリ・たまねぎはみじん切りにする。

    コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼの下準備
  • 1

    フライパンにお湯を沸かして、厚揚げの油ぬきをする。 ざるにあげ水気を切る。

    コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼの工程1
  • 2

    1のフライパンの水気をふき、フライパンを温めバター10gを溶かす。A たまねぎ1個、セロリ1/2本、にんにく1かけを中火で炒める。

    コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼの工程2
  • 3

    合いびき肉を加えてポロポロになるまで炒め、酒を加えてアルコールを飛ばす。

    コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼの工程3
  • 4

    カットトマト缶と水100mlを加え、3〜5分ほど煮る。

    コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼの工程4
  • 5

    B 本みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、味噌大さじ3を加え、混ぜ合わせる。

    コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼの工程5
  • 6

    厚揚げを加えてやさしく混ぜ、残りのバター10gを加えて2〜3分煮からめる

    コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼの工程6
  • 7

    器に盛り、大葉をのせ、粉チーズ、ブラックペッパーをふって完成。

    コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼの工程7

ポイント

・厚揚げは切ってからお湯でさっと油ぬきすることで、味の馴染みが良くなります。 ・バターは最初の炒め用と最後の方にコクを追加するために、半量ずつ使います。

作ってみた!

  • イサナ
    イサナ

    2026/02/23 20:27

    トマト缶があったので作ってみました。 厚揚げが食べ応えがあり、野菜たっぷりで美味しかったです! 家族にも大好評だったので、今後もリピ確定です!
    イサナの作ってみた!投稿(コク旨♡厚揚げの味噌仕立てボロネーゼ)

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