主菜

あと一品、おつまみにも◎【厚揚げ照りマヨ】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

節約食材の厚揚げが、家族みんな喜ぶおかずに大変身♪ 厚揚げ+マヨネーズ、ぜひ一度試してください!!

材料2人分

  • 厚揚げ
    一袋
  • 片栗粉
    大さじ1
  • マヨネーズ
    適量
  • 刻み海苔
    適量
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A 砂糖大さじ2、醤油大さじ2、みりん大さじ2、水大さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    厚揚げはキッチンペーパーで軽く表面の油を拭き取り、一口大にカットし片栗粉をまぶす。

    あと一品、おつまみにも◎【厚揚げ照りマヨ】の工程1
  • 2

    熱したフライパンに油(分量外)をしいて、厚揚げがカリッとするまで全面を焼いていく。

    あと一品、おつまみにも◎【厚揚げ照りマヨ】の工程2
  • 3

    焼き色がついたら火を弱めて、A 砂糖大さじ2、醤油大さじ2、みりん大さじ2、水大さじ1を入れる。

    あと一品、おつまみにも◎【厚揚げ照りマヨ】の工程3
  • 4

    中火に戻して、煮からめていく。 お皿に盛って、マヨネーズと刻み海苔をかける。

    あと一品、おつまみにも◎【厚揚げ照りマヨ】の工程4

ポイント

・片栗粉をまぶして焼くことで、外はカリッと中はふわっと仕上がります。 ・焦げやすくなってしまうので、調味料を入れる前には必ず火を弱めてください。 ・甘辛ダレにマヨネーズが合わさって、やみつき味になります!

作ってみた!

  • あき
    あき

    2026/06/02 18:25

    今日の晩御飯にいただきました🩷照り焼きソースにマヨネーズがめちゃくちゃマッチして、とっても美味しかったです‼️厚揚げが足りなかったので🤣、ブロッコリーも追加しました🥦ご馳走様でした🩷
    あきの作ってみた!投稿(あと一品、おつまみにも◎【厚揚げ照りマヨ】)

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