副菜
モリモリ食べられて大満足！豆腐ともやしのチョレギサラダ
10分
- 総費用100円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー180kcal
- 炭水化物10.0g
- 脂質11.0g
- たんぱく質9.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たっぷり食べられるのに、1人前50円ぐらいで作れます☺やみつきになるチョレギドレッシングで、満足感があり、豆腐と野菜をもりもり食べられます✨ 豆腐は鉄分、カルシウムが豊富です😊
材料2人分
- もやし100ｇ
- 乾燥カットわかめ小さじ1
- サニーレタス1〜2枚
- 木綿豆腐150g
- 韓国のり適量
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- A白すりごま小さじ1
- A砂糖小さじ1
- A酢小さじ1
- A醤油大さじ1と1/2
- Aごま油大さじ1
- Aにんにくチューブ3〜4cm
作り方
下準備
サニーレタスは水に浸しておく。 A 鶏がらスープの素小さじ1/2、白すりごま小さじ1、砂糖小さじ1、酢小さじ1、醤油大さじ1と1/2、ごま油大さじ1、にんにくチューブ3〜4cmを混ぜ合わせておく。- 1
鍋に湯を沸かし、もやしと乾燥カットわかめを入れて、1分間茹でる。ザルにあげて、流水で冷やし、水気を切る。
- 2
サニーレタスの水気を拭き取り、ちぎってお皿に盛る。1をその上にのせる。さらに木綿豆腐をちぎってその上にのせる。
- 3
混ぜ合わせたAをかけて、韓国のりをちぎってのせたら完成。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/05/31 22:22
豆腐ともやしのチョレギサラダ💛🤍🌊🧡🧄🥗💫✨ さっぱりで、コクと深みがあって、さっぱり酢💛と､香ばしいすりごま🧡に、すりおろしにんにく🧄も効いてパンチ🤜もあるし､ドレッシング💛が超絶美味しい〜って､普段豆腐🤍やレタス🥬系サラダ🥗をイヤイヤ❓食べてるパパん👨🏼が、めっちゃ美味しい〜って､このドレッシング💛ほかのサラダ🥗にかけても絶対美味しいし､このドレッシング💛なら野菜🥬食べれる〜って💜🥳💫✨✨ 仕上げに➕炒りごま💛したよ〜､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ コアラぱん🐨さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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