簡単!亜麻仁(アマニ)油ドレッシングで健康玉葱サラダ

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2014.08.16

分類副菜

調理時間: 10分

ID 118811

調理師/料理家 槙 かおる

ひと手間かけておいしいごはん

玉葱スライス、具を一杯入れると立派なごちそうサラダに~!
わしわし食べて血液さらさら~
ドレッシングも簡単に手作りです

わかめ シニア ヘルシー おもてなし もう一品のおかず・小鉢 和風サラダ 和食 時短 玉ねぎ

    材料

    (4人分)
    玉葱 1個
    わかめ(お刺身用) 50g
    カイワレ 1パック
    みょうが 2個
    かに風かまぼこ 1パック
    A
    かき醤油 大さじ3
    A
    亜麻仁(アマニ)油 大さじ1

    作り方

    ポイント

    ◆水っぽくならないように、水にさらした新玉葱、
    水洗いしたわかめはしっかり水分をしぼって下さい
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
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    1. 玉葱は繊維を断ち切るよう切りよう横に切り、少し水にさらし水気をしぼる
    2. お刺身用わかめを一口大に切り水洗いし水気をきる
      みょうがを千切りにする
      カイワレは下を切り半分に切る
      カニカマは細くさく
    3. ボールに全ての材料を合わせ混ぜる
      Aを合わせドレッシングを作る
    4. 器に盛り完成
      食べる時にドレッシングをかけてどうぞ
    7 13

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