汁物

春野菜のほっこりポトフ

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉と野菜をこんがり焼いてから煮ることで、シンプルな味付けでもしっかりコクのあるポトフに仕上がります🥣 春キャベツや新玉ねぎ、新じゃがのやさしい甘みを楽しめる一品です!

材料4人分

  • 春キャベツ
    1/4玉
  • にんじん
    1本
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 新じゃが
    3個
  • 豚バラブロック
    300g
  • 塩こしょう
    適量
  • にんにく
    2片
  • A
    600ml
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    少々

作り方

  • 下準備
    春キャベツは芯を残したまま4等分に切る。 にんじんは乱切り、新玉ねぎはくし形に切る。新じゃがは皮付きのまま、大きめの一口大に切っておく。

  • 1

    豚バラブロックは1.5cm厚さに切り、全体に塩こしょうをふる。

    春野菜のほっこりポトフの工程1
  • 2

    フライパンに油(大さじ1・分量外)とにんにくを入れて熱し、香りが立ったら豚バラ肉を加え、焼き色がつくまで焼く。

    春野菜のほっこりポトフの工程2
  • 3

    一度取り出し、同じフライパンでキャベツと玉ねぎを入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。

    春野菜のほっこりポトフの工程3
  • 4

    鍋に焼いたキャベツと玉ねぎ、豚バラ肉、残りの野菜とA 水600ml、コンソメ小さじ2、塩少々を加える。

    春野菜のほっこりポトフの工程4
  • 5

    じゃがいもが柔らかくなるまで、中火で10分程度煮込む。

    春野菜のほっこりポトフの工程5
  • 6

    器に盛り、お好みで粒マスタードを添える。

ポイント

・お肉と野菜を先に焼くことで、香ばしさと甘みが引き立ちます🧅 ・お肉を焼いたあとの油で野菜を焼くことで、コクとうま味が加わります🤤 ・春野菜は甘みが出やすいため、味付けはシンプルでOKで!

作ってみた!

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