主菜
あおさとささみのかき揚げ
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物19.8g
- 脂質10.5g
- たんぱく質18.2g
- 糖質18.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
天ぷらの衣にあおさ海苔をちぎって入れて、鶏ささみとかき揚げにしました。
作り方
下準備
・鶏ささみ肉は筋を取って3cm幅に削ぎ切りにする。- 1
A 卵１個に水を足したもの１２０ｃｃ、薄力粉大さじ８をボウルでさっくり混ぜ、あおさを乾燥したまま加えて混ぜる。
- 2
鶏ささみ肉を加えて混ぜる。
- 3
小さなおたまやスプーンですくい、170℃に熱したサラダ油に入れて揚げる。
