主食

うちの定番☆ドライカレー

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  • エネルギー580kcal
  • 炭水化物48.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質45.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレー粉、オイスターソース、ケチャップ、みりん、だししょうゆで味付けする簡単ドライカレー。 余ったらパンにチーズと載せて焼いたり、サラダの具材にしたりと重宝しますよ。 つくりおきにも!

材料2人分(2~4人分)

  • 牛豚合挽き肉
    300g
  • たまねぎ
    100g
  • にんじん
    60g
  • サラダ油
    小さじ2
  • 塩・黒こしょう
    各少々
  • A
    カレー粉
    小さじ1~
  • A
    オイスターソース
    大さじ1.5
  • A
    ケチャップ
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    だししょうゆ
    大さじ1.5(めんつゆでもOK)
  • ごはん
    適量

作り方

  • 下準備
    ・たまねぎはみじん切りにする。 ・にんじんは皮をむいてみじん切りにする。 ・ A カレー粉小さじ1~、オイスターソース大さじ1.5、ケチャップ大さじ1.5、みりん大さじ1.5、だししょうゆ大さじ1.5をあらかじめ合わせておく。

    うちの定番☆ドライカレーの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、たまねぎ、にんじんを入れて透明感が出るまで炒める。 ☆食感が残るくらいがおすすめ。

    うちの定番☆ドライカレーの工程1
  • 2

    牛豚合挽き肉、塩・黒こしょうを加え、木べらでほぐしながらポロポロになるまで炒める。

    うちの定番☆ドライカレーの工程2
  • 3

    フライパンの余分な油をペーパーで除き、Aを加えてひと煮立ちする。

    うちの定番☆ドライカレーの工程3
  • 4

    ごはんと共に盛りつける。

ポイント

※カレー粉の分量はお好みで加減してください。

作ってみた!

質問

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