主菜

旨み溢れる♪【新じゃがと豚こまの塩昆布アヒージョ】

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質43.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいものほくほく感と、柔らかい豚肉の組み合わせがたまらない一品♪ 塩の代わりに塩昆布を使って旨み溢れるおかずです!

材料4人分

  • 豚こま肉
    460g
  • 新じゃがいも
    2〜3個(300g)
  • A
    大さじ1.5
  • A
    おろしにんにく
    大さじ1
  • オリーブオイル
    150ml
  • B
    輪切り唐辛子
    ひとつまみ
  • B
    塩昆布
    大さじ3
  • 粗挽きブラックペッパー
    適量
  • 粉チーズ
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・豚こま肉はA 酒大さじ1.5、おろしにんにく大さじ1を揉み込む。 ・新じゃがいもはよく洗って乱切りにし、600wで3〜4分加熱して柔らかくしておく。

  • 1

    フライパンに、オリーブオイル、豚こま肉、じゃがいもを入れて火をつける。 弱めの中火で加熱する。

    旨み溢れる♪【新じゃがと豚こまの塩昆布アヒージョ】の工程1
  • 2

    肉をほぐしながら加熱し、火が通ったらB 輪切り唐辛子ひとつまみ、塩昆布大さじ3を入れて混ぜ合わせる。 30秒ほど馴染ませたら火を消す。

    旨み溢れる♪【新じゃがと豚こまの塩昆布アヒージョ】の工程2
  • 3

    器に盛り、粗挽きブラックペッパー、粉チーズ、パセリをふる。

    旨み溢れる♪【新じゃがと豚こまの塩昆布アヒージョ】の工程3

ポイント

・新じゃがではなく、普通のじゃがいもでも作れます◎その場合は、皮を剥いてください。 ・予め豚肉に酒とおろしにんにくを揉み込むことで臭み消し&にんにくの油ハネを抑えています。 ・冷たい油から加熱することで柔らかく仕上がります。豚肉は脂身の少ないものがおすすめです! ・輪切り唐辛子の量はお好みで調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら