副菜

シャキシャキ!うどのバルサミコきんぴら

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春が旬のうどを使ったきんぴらです。バルサミコ酢を使って、いつもとは違うきんぴらに♪ うどは捨てるところがないといわれており、皮もぜひ使ってください。 短時間でさっと炒めることで、シャキシャキとしたきんぴらになります!

材料2人分

  • うど
    1本分(皮のみ使います。)
  • バルサミコ酢
    小さじ1
  • ひとつまみ
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    うどは4㎝程度のぶつ切りにし、皮をむく。 皮は千切りにし、酢水(適量、分量外)に5分ほど浸す。 浸したら、ザルにあげて水気をよく切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、1のうどを入れてさっと炒める。

  • 3

    塩を入れてざっと混ぜ合わせる。 仕上げにバルサミコ酢を入れて火を止め、全体を炒め合わせる。

ポイント

★うどを水に浸す際は、5~10分ほどにしてください。 長く浸しすぎると水っぽくなってしまいます。 ★炒めるのは、さっと短時間がポイントです。 ★皮をむいた茎の内側の部分は、胡麻マヨサラダに!→レシピID374819

作ってみた!

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