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疲れが出やすい春におすすめの一品、 あさりと新玉ねぎの酒蒸し🧅 新玉ねぎなので、短時間でもやわらかく仕上がります。 旬のあさりの旨みたっぷりで、 鉄分やタウリンも摂れる、この時期にうれしいおかずです。 あさりの出汁が新玉ねぎにじゅわっとしみて、やさしい甘さで食べやすく、子どもにも好評😋 よかったらお試しください☺️
下準備あさりは殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、砂抜きする。
新玉ねぎは芯をつけたままくし切りにする。 (今回は6等分しています) にんにくは刻む。
フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たら一度取り出す。
にんにくの香りがついた油で、新玉ねぎを両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。
玉ねぎに焼き色がついたら、あさりを加え、酒・醤油・取り出しておいたにんにくを戻す。
フタをして中火で5〜7分ほど蒸し焼きにし、あさりの口が開き、玉ねぎに火が通ったら完成。
お好みで小ねぎを散らす。
あさりの塩気によって味が変わるので、醤油はお好みで調整してください。
あさりの洗い方
あさりの砂出し
レシピID:523878
更新日:2026/04/29
投稿日:2026/04/29
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なおえ
管理栄養士
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