主食

豚バラコーン♪バター醤油チャーハン

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20
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー628kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもが喜ぶ♪ 豚バラコーンのバター醤油チャーハン ⁡ 甘いとうもろこしと、 旨みたっぷりの豚バラに バター醤油の香ばしさが相性抜群✨ ⁡ とうもろこしたっぷり使うので、 ビタミンB群や食物繊維を含む嬉しい一品です🌽 ⁡ よかったらお試しください☺️

材料2人分

  • ごはん
    350g(茶碗約2杯分)
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 塩(豚肉用)
    少々
  • とうもろこし
    1本(皮なし約200g)
  • 小ねぎ
    20g(お好みの量でも)
  • バター
    10g
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    豚バラ薄切り肉はキッチンバサミで1cm角(または1cm幅)に切り、塩(豚肉用)少々を振って10分ほど置く。

    豚バラコーン♪バター醤油チャーハンの下準備
  • 1

    とうもろこしはきれいに洗い、包丁で実をそぎ落とす。小ねぎは小口切りにする。

    豚バラコーン♪バター醤油チャーハンの工程1
  • 2

    フライパンに豚バラ薄切り肉を入れ、炒める。

    豚バラコーン♪バター醤油チャーハンの工程2
  • 3

    豚バラ肉に火が通ったら、とうもろこしを加えて2〜3分ほどさっと炒める。 ⁡

    豚バラコーン♪バター醤油チャーハンの工程3
  • 4

    バターを加えてさっと炒め合わせ、豚バラととうもろこしになじませたら、ごはんを加えて炒め合わせる。

    豚バラコーン♪バター醤油チャーハンの工程4
  • 5

    しょうゆを鍋肌から回し入れ、全体を炒め合わせる。 塩こしょうで味を整え、小ねぎを加えてさっと炒め合わせたら完成。

    豚バラコーン♪バター醤油チャーハンの工程5

ポイント

【冷凍・缶詰コーンを使用する場合】 冷凍コーンは解凍して水気を拭き、缶詰コーンは水気を切ってから使用してください。

作ってみた!

質問

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