副菜
5分で♪ちくわの粉チーズ青のりマヨ焼き
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物5.4g
- 脂質9.8g
- たんぱく質8.2g
- 糖質5.1g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ちくわをマヨネーズで香ばしく焼き、粉チーズと青のりを絡めました。 マヨネーズのコクに粉チーズの旨みと青のりの風味が加わり、あと一品やおつまみにぴったり。 フライパンひとつで手軽に作れます。
作り方
- 1
ちくわを斜め切りにする。
- 2
フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、ちくわを炒める。
- 3
ちくわに焼き色がついたら火を弱め、粉チーズと青のりを加える。
- 4
全体を手早く炒め合わせ、器に盛る。
ポイント
・粉チーズと青のりは、ちくわに焼き色がついてから加えるのがポイントです。最初から入れると焦げやすいため、火を弱めてから加えます。 ・ちくわは焼き色がつくまで炒めると、香ばしく仕上がります。
レシピID：531473
更新日：2026/09/01
投稿日：2026/09/01
