主菜

ガッツリおかす!濃厚ソーストンテキ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚切りの豚ロース肉を香ばしく焼いて、にんにくの効いた甘辛ソースを絡めました。 片栗粉を薄くまぶすことで、ソースがしっかり絡んでごはんが進む味わいに。 フライパンひとつで作れる、普段のおかずにおすすめの一品です。

材料2人分

  • 豚ロース厚切り肉
    2枚
  • 塩こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    3cm

作り方

  • 1

    A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、ウスターソース大さじ1、砂糖小さじ1、にんにくチューブ3cmを混ぜ合わせおく。

    ガッツリおかす!濃厚ソーストンテキの工程1
  • 2

    豚ロース厚切り肉はキッチンばさみで筋切りする。両面に塩こしょうをふり、さらに片栗粉を薄くまぶす。

    ガッツリおかす!濃厚ソーストンテキの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひき中火にかけ、豚肉を焼く。焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼く。

    ガッツリおかす!濃厚ソーストンテキの工程3
  • 4

    豚肉に火が通ったら、キッチンペーパーで余分な油を軽く拭き取る。

    ガッツリおかす!濃厚ソーストンテキの工程4
  • 5

    混ぜ合わせたAを加え、豚肉に絡めながら煮詰める。ソースに照りが出たら器に盛る。

    ガッツリおかす!濃厚ソーストンテキの工程5

ポイント

・豚肉は筋切りすることで、焼いたときに反りにくくなります。 ・片栗粉は薄くまぶすことで、ソースが絡みやすくなります。 ・ソースを加える前に余分な油を軽く拭き取ると、味がぼやけず仕上がります。

作ってみた!

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