主菜

フライパンで簡単♪牛肉のすき煮

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物23.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

先に長ねぎを香ばしく焼くことで、甘みと風味を引き出しました。 牛肉の旨みが染みた具材に、仕上げの温泉卵を絡めれば、ごはんが進む味わいに。 フライパンひとつで作れるので、忙しい日のごはんにもおすすめです。

材料2人分

  • 牛肉切り落とし
    200g
  • 長ねぎ
    1本
  • 焼き豆腐
    1/2丁
  • しらたき
    100g
  • 温泉卵
    2個
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • A
    150ml

作り方

  • 1

    長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。焼き豆腐は食べやすい大きさに切り、しらたきは食べやすい長さに切る。

    フライパンで簡単♪牛肉のすき煮の工程1
  • 2

    フライパンに長ねぎを入れて中火で焼き、焼き色がついたら牛肉切り落としを加えて炒める。

    フライパンで簡単♪牛肉のすき煮の工程2
  • 3

    牛肉の色が変わったら、しらたき、焼き豆腐、A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1、和風顆粒だし小さじ1、水150mlを加える。

    フライパンで簡単♪牛肉のすき煮の工程3
  • 4

    煮立ったら弱めの中火にし、時々煮汁をかけながら5〜6分煮る。

    フライパンで簡単♪牛肉のすき煮の工程4
  • 5

    器に盛り、温泉卵をのせる。

    フライパンで簡単♪牛肉のすき煮の工程5

ポイント

・煮たあとに少し置くと、味がなじんでよりおいしくなります。

作ってみた!

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