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    主食

    アボカド海苔巻き★パルミジャーのフライ

    • 投稿日2014/06/20

    • 更新日2014/06/20

    • 調理時間5

    刻んだパルミジャーノチーズをパン粉に混ぜ、海苔巻きにまぶして高温でサッと揚げました。 パルミジャーノの香ばしさとパン粉のこくっとした食感と海苔巻きの不思議なコラボです。 海苔巻きの具はアボガド・たくあん・カニカマです。

    材料2

    • 酢飯
      茶碗1杯分
    • たくあん・カニカマ・アボカド
      適量
    • 海苔
      1枚
    • ☆小麦粉
      大さじ1
    • ☆卵
      1/2個
    • ★パルミジャーノ・レッジャーノ
      20g位
    • ★パン粉
      1/2カップ

    作り方

    ポイント

    チーズが溶けださないように揚げ温度は200度位の高温で、トータル30秒弱でサッと揚げます。

    • 1

      ご飯に寿司酢を混ぜて酢飯を作ります。

      アボカド海苔巻き★パルミジャーのフライの工程1
    • 2

      海苔の手前2/3に酢飯を平らに広げ、アボカド・たくあん・カニカマをのせます。

      アボカド海苔巻き★パルミジャーのフライの工程2
    • 3

      手前から一気にクルッと巻きます。 海苔の巻き終りは米粒を1~2粒おいて糊がわりにします。

      アボカド海苔巻き★パルミジャーのフライの工程3
    • 4

      小麦粉を同量の水で溶き、卵を加えて混ぜます。(衣1) パルミジャーノ・レッジャーノチーズは細かく刻み、パン粉と混ぜます。(衣2)

      アボカド海苔巻き★パルミジャーのフライの工程4
    • 5

      海苔巻きに衣1をつけます。

      アボカド海苔巻き★パルミジャーのフライの工程5
    • 6

      パン粉を全体にまぶします。 余った衣1をつけ、もう一度パン粉をまぶします。

      アボカド海苔巻き★パルミジャーのフライの工程6
    • 7

      高温の油で表面がきつね色になるまでサッと揚げます。 しっかり油をきって盛り付けます。

      アボカド海苔巻き★パルミジャーのフライの工程7
    レシピID

    116576

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    ゆーりん
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    ゆーりん

    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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