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    主食

    挽肉とニラのチャーハン

    • 投稿日2014/07/30

    • 更新日2014/07/30

    • 調理時間5

    疲労回復効果の高い豚肉とニラを焼飯にしました。 火の通りやすい食材で加熱時間も少なめです。 オイスターソースで味付けしています。

    材料1人分

    • ご飯
      茶碗1杯分
    • 1個
    • 豚挽肉
      30g
    • ニラ
      4本位
    • ★オイスターソース
      大さじ1位
    • ★胡椒
      少々

    作り方

    ポイント

    オイスターソースの代わりに醤油を使ってもOK!

    • ニラは洗って1cm位の長さに切ります。

    • 1

      熱したフライパンに挽肉を入れて炒めます。 挽肉に火が通ったら卵を割入れます。

      工程写真
    • 2

      卵に火が通りきらないうちにご飯を加えて炒め合わせます。 ニラを加えて軽く炒めます。 この時、ニラに火を通しすぎないようにします。

      工程写真
    • 3

      オイスターソースとコショウで味付けします。 オイスターソースはメーカーにより、濃度が違うので 好みの量に調節します。

      工程写真
    レシピID

    118041

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    1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。

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