主食

梅ご飯を隠したのさ!さっぱり生姜焼き丼

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物94.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質25.3g
  • 糖質92.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こってりな生姜焼き丼の下に、梅ご飯を隠してさっぱりさせました♪ 初めの一口は濃厚な生姜焼きと白ご飯。食べ進めていくと梅ご飯が出てきて、お口がさっぱりします! この「二重ご飯システム」は画期的でしたね、丼ものって最後の方飽きちゃったりしますが、これなら全然飽きません♪むしろもっと食べたくなっちゃいます♪ カリカリ梅の食感が楽しいですが、なかったら普通の梅でもok!

材料3人分

  • 豚こま肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1個
  • カリカリ梅
    1個(15g)
  • A
    しょう油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    生姜(すりおろし)
    大さじ1
  • ご飯
    2合
  • B
    大さじ1
  • B
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    カリカリ梅のタネを除き、みじん切りにする。

    梅ご飯を隠したのさ!さっぱり生姜焼き丼の工程1
  • 2

    玉ねぎは3mmスライスにする。

    梅ご飯を隠したのさ!さっぱり生姜焼き丼の工程2
  • 3

    豚こま肉へB 水大さじ1、塩小さじ1/3を混ぜておく。

    梅ご飯を隠したのさ!さっぱり生姜焼き丼の工程3
  • 4

    フライパンを中火で温めて油をひく。③の豚こま肉を入れて炒める。

    梅ご飯を隠したのさ!さっぱり生姜焼き丼の工程4
  • 5

    玉ねぎを入れて軽く混ぜフタをする。 中弱火で2分蒸す。

    梅ご飯を隠したのさ!さっぱり生姜焼き丼の工程5
  • 6

    A しょう油大さじ2、砂糖大さじ1、生姜(すりおろし)大さじ1を入れてよく絡めたら火を消す。

    梅ご飯を隠したのさ!さっぱり生姜焼き丼の工程6
  • 7

    ご飯の半分に①のカリカリ梅を混ぜる。 丼へ梅ご飯、白いご飯、の順番で重ねる。

    梅ご飯を隠したのさ!さっぱり生姜焼き丼の工程7
  • 8

    仕上げに生姜焼きを盛り付ける。

    梅ご飯を隠したのさ!さっぱり生姜焼き丼の工程8

ポイント

豚こま肉へ水と塩を混ぜると炒めても固くなりません!これは必見ですよ♪

作ってみた!

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