主菜

揚げずにサックサクドイツ風とんかつ「シュニッツェル」

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ドイツ風の揚げない焼きカツです。少ない油でカリッと揚げ焼きにするので短時間で手軽に作れるのが嬉しい!焼くときの油に、少量のバターを加えるのがおいしさのポイント。バターの風味のおかげでソース要らずです。レモンをぎゅっと絞って召し上がってください。 ドイツのお肉屋さんで購入したとき、トントンと切ってパンに挟んでくれました。サンドイッチにしても美味しいです。

材料2人分

  • 豚肉
    2枚(約200g)(ロースとんかつ用)
  • 小さじ1/4
  • 黒こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • 1個
  • パン粉
    1カップ(細目。なければポリ袋に入れて揉んで細かくする)
  • サラダ油
    大さじ2
  • バター
    10g(有塩)
  • レモンのくし切り
    2切れ

作り方

  • 1

    豚肉は、筋を切ってラップをのせ、麺棒でたたいて 5 ㎜厚さくらいに薄くのばす。

  • 2

    塩、黒こしょうを両面にふり、薄力粉を薄くまぶしたら、溶いた卵をくぐらせ、パン粉をまぶす。

  • 3

    フライパンにサラダ油とバターを入れて中火にかけ、バターが溶けたら2を入れる。焼き色がついたらひっくり返し、両面きつね色に焼く。

  • 4

    お皿にもりつけ、レモンのくし切りを添える。

ポイント

※焼くときの油の量は、使うフライパンのサイズによって異なります。大きなフライパンの場合は底面に油がいきわたらないのでサラダ油を増やしてください。

作ってみた!

  • joe san
    joe san

    2026/03/15 08:47

    とんかつは好きでも自家製はその手間に敬遠気味ですが、未知の料理だった手軽そうなシュニッツェルに惹かれて作りました。 豚ロース肉は自分でも驚くほどちょうど良い柔らかさに焼け、一般的なとんかつよりも軽めで、レモンを搾ってさっぱりと、油を気にせずにあっさりと美味しく頂きました。
    joe sanの作ってみた!投稿(揚げずにサックサクドイツ風とんかつ「シュニッツェル」)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら